Handgelenk-Übungen für Kontrolle

Anfänger 5 Minuten

Kräftige und mobilisiere deine Handgelenke für präzisere Schläge.

Handgelenke stärken

Starke Handgelenke sind wichtig für Kontrolle und Verletzungsprävention.

Vorteile dieser Übung

  • Mehr Schlagkontrolle
  • Weniger Verletzungen
  • Besseres Gefühl

Anleitung

  1. Kreise die Handgelenke 10x in jede Richtung

  2. Faust ballen und öffnen (20x)

  3. Finger einzeln dehnen

  4. Täglich wiederholen