Hüftmobilität für mehr Power

Fortgeschritten 15 Minuten

Lockere deine Hüften für explosivere Schwünge und bessere Balance.

Die Hüfte - Zentrum der Kraft

Bewegliche Hüften ermöglichen einen kraftvollen Durchschwung und schützen vor Verletzungen.

Vorteile dieser Übung

  • Mehr Schwunggeschwindigkeit
  • Bessere Gewichtsverlagerung
  • Stabilere Standposition

Anleitung

  1. Gehe in einen tiefen Ausfallschritt

  2. Hinteres Knie auf dem Boden

  3. Becken nach vorne schieben, 30 Sekunden halten

  4. Seitenwechsel

  5. 3 Durchgänge pro Seite