Schulter-Stretching für Flexibilität

Anfänger 8 Minuten

Dehne deine Schultern für einen größeren Bewegungsradius im Schwung.

Schultern lockern

Verspannte Schultern limitieren deinen Schwung. Diese Übung schafft Abhilfe.

Vorteile dieser Übung

  • Größerer Schwungbogen
  • Weniger Verspannungen
  • Bessere Kontrolle

Anleitung

  1. Strecke den rechten Arm zur Seite

  2. Ziehe ihn mit dem linken Arm zur Brust

  3. Halte 20 Sekunden

  4. Seitenwechsel

  5. 3 Wiederholungen pro Seite